だから筋トレ:明るく綺麗でいい匂いがするママがそこにいるだけで、 子どもは勝手に伸びる

2020/9/14 NEWS

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お知らせ

英語ぐんぐんニャードリルは2020年10月14日現在、
ディリーゴ公式オンラインショップでお買い求めいただけます。
数に限りがございますのでお早めにお求めください。

ニャードリルご購入はこちら


こんにちは、ひろつるまりです。

まず今日は1曲、ではなく、
ミキシング/ エンジニア、小森雅仁さんです!
@mkmix4

Official髭男dism のパラボラ、Pretender、

米津玄師の感電、海の幽霊(Youtube)

ひろつるまり最近一押しの藤井風の優しさ

などなどの名曲のミキシングを手掛けるすごい人です。

ミキシングのすごさを知るには、
右と左の耳にイヤホンかヘッドホンをしますよね、

その時に、楽曲の

各楽器や声の個性がどうイケてる感じに引き出されているか、
全体の音量のバランスのかっこよさがどう作り込まれているか、
アーティキュレーションや響きや奥行き感などはどうか、
曲として丸ごと聴いた時にどうまとまっているか、

などを、聴いてみるとわかります。(私はそんな感じに聴いてます)

小森さんのレコーディング/ミキシングのすごさは、

ヘッドホンで聞くのが一番!
小森さんは、密閉型のヘッドホンがお好きだそうですが、

私は、
bluetoothがOK で、
耳に長時間当てていても圧迫感ほぼゼロの、
Sennheiserの momentum3 ワイヤレスを使っています。

楽器や声のクリアなアーティキュレーション、
髭ダンや藤井風のピアノが入るところのライブ感たっぷりの音量具合、
全体の音の広がりと奥行きが耳から体全体に響く立体感、

このあたりの小森ワールドを、ぜひ聴いてみてください!

明るく綺麗でいい匂いがするママがそこにいるだけで、
子どもは勝手に伸びる

さて、本題。

最近、SNS やブログポストなどで、「子育て大変」「男も平等に役割分担」投稿が流行っていますが、

それはその通り。

それはもちろん認めた上で、
子育て大変でも、男女平等でも、LGBT多様性賛成でも、

「ママがめちゃめちゃ明るくて綺麗でいい匂いがして、

そこにいるだけで太陽のような存在であったら素敵!」のコンセプトは変わりません。

心に思ったことをそのままいうのが「正直」ではない

私の著書「英語で一流を育てる」や
「成功する家庭教育 最強の教科書」にも書きましたが、

子どもは親とは別人格なので、

言いたいことがあるなら、
・一度言葉を飲み込んで、
・ネガティブ表現をポジティブ表現に変換して、
・そこから60%だけ、明るく声にだして伝える

そうです、良識ある大人の対応をするのです。

なんでも心に思ったことをそのままいうのが「正直」ではありません。
伝え方次第で、子どもはぐんぐん伸びるのです。

見た目も「伝え方」の一種、だから美しくありたい

同時に、

見た目も「伝え方」の一種です。

「自然体」が一番、というのは、うまれたままの姿ではありません。

服を選び、髪型を決め、化粧するかしないかどうやってするかを決めて、
何を食べ、どんな運動をして、どんな場所のどんな空間に住むかを選択する。

子どもやパートナーや、仕事仲間や、周りの友人知人、まだ見ぬ人に、
外見でも自分を「伝えている」のが日々の暮らしです。

言葉を綺麗に伝えることが上手にできたら、
子どもは命令や指示をしなくても勝手に自ら動きます。

外見の伝え方も効果は同じなのです!

ママが(私は女性の立場から言っていますが、男性もしかり)

いつでも明るくて、
ポジティブ言い換えの達人で、
ユーモアたっぷりで、
綺麗になる努力を常にしていて、
ハグするといい匂いがして、
髪がさらさらで肌がつやつやで輝いていたら、

そんなママから無条件に愛されていたら、

子どもは勝手に自分で伸びていきます。

ママから、自分を愛することの大切さ、
自己肯定感や自信やポジティブマインドを学びます。

綺麗の努力はこの長寿社会でも大切です、

なぜなら、歳をとると代謝が悪くなって、
若い頃のように運動してもなかなか痩せないからです。

週1回の筋トレはQOL を引き上げて綺麗をつくる

そこで、おすすめは、

ムダな塾代を削って筋トレ!、運動!です。笑
日経記事(筋トレはビジネスに通ず鍛えたスキル裏切らない

私は、子どもが高校1年生になるまではずっと43キロでした。
常に7号サイズを着ていたので、おしゃれがとても楽しかったのです。

しかし、人生は甘くなかった!

ある日を境に、急に太り始めたのです、
その時の違和感は、

腰周りを支えていたコルセットがはずれた

そんな感じ。

腰痛が酷くなり、ウエストが太くなり、
見る見る50キロオーバー、

そして、子どもがアメリカの大学に入る頃、
私も手があいたので起業したところ、

忙しさと年齢からくる代謝の悪さで、

ついに55キロ!

子育てを終えたふくよかなおばさま方がみな一様に、
「私も、出産前は43キロだったのよ」

とおっしゃっていた意味がその時わかりました!

うわ〜、マジでみんな43キロだったんだ〜〜なるほど〜〜

なので笑、子育て中のみなさん、
何歳ではじめても遅くはないので、

今、すぐに、ご一緒に筋トレしましょう!

やりはじめると、

・食生活が変わるから良いものを選ぶようになり体調がよくなる
・運動習慣ができて、運動しないと気持ち悪いとまで感じるようになる
・からだに関する考え方が変わる
・食べ過ぎても元に戻せる安心感を得られる
・締まるところが締まりスタイルがよくなる
・腰痛肩こりの改善になる
・モビリティが高まり、身軽に動けるようになる
・体脂肪と体重が減る、そしてそのうちそんな数字も気にならないくらい健康になる
・実年齢より若く見られる笑

すごいですよね。

これが43キロの私です。

そして、これが今年8月、先月の私です。

現在体重は40キロ台後半で、
もう2度と45キロを割ることもないし、割りたくもないですが、

スカートはSサイズをキープ、
ヒップは子どもが大学生の時の私よりはるかに上がってますし、

バストは、
アンダーが驚異の60センチになりました、さらに
ブラのカップがひとサイズアップしました!

バストは、私のトレーナーさんによると、
背筋を鍛えたからだそうです。
姿勢もよくなりました。

今は、なんでもオンラインでできます。
当校ディリーゴ英語教室も全クラスがオンライン
全国・全世界から7歳から18歳までの生徒さんがオンライン受講しています。

私の筋トレも2017年に始まり、
今年2020年はオンラインでスタート!

オンライン筋トレの先生は ギンザシックス目の前のジム Dr. トレーニング銀座店の若き店長、
若杉太智トレーナー、

身長181センチ、体脂肪7%とのこと!

若杉トレーナーには、
ハーバード生が講師陣のサマースクール Summer in JAPAN 2020 ONLINEで、

PE (体育)の講師もつとめていただき、大好評でした!

自分の部屋にいながら脂肪が減り、筋肉がつくなんて、ほんとに便利な時代です。

若杉トレーナーに教わった健康管理の大事なポイント3つ、

1)(食べることに罪悪感を感じない)今日運動するために昨日食べた、飲んだ!おいしく食べよう。食べたら動く、それだけ!

2)(QOL向上)週1の筋トレで痩せるのではない、筋トレがきっかけになって自ら生活習慣を改善できる

3)(長期目線)食・睡眠・環境・ストレス・運動・代謝・加齢、などは短期で決着はつかないから、長期目線をもとう

2)と3)は、英語学習にも通じるお話です、おっしゃる通りです!

ディリーゴ英語教室、オンライン受講生11月生募集開始!

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オンライン単発レッスン
9月27日12時の回、受講申し込み受付中

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運動する時は、私はスポーツブラ着用必須です。
胸を支えるクーパー靭帯は一度伸びると元に戻りません(怖)

おすすめはワコールのCW-X

マットも大切、ズレるマットだと変な力が加わり、集中できません。
私の使っているのはこちら、Train のマット。

全くずれないしサイズも大きめで自宅用に最適!
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ウェアはNikeオンラインショップが便利です。

ディリーゴ英語教室では、11月オンライン生、オフライン生募集開始します。
また、既存クラスへの途中入室も承ります。
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お申し込み・詳細はこちら:
「英語ゼロから一気に中2終了 講師 廣津留真理」

2)英語ぐんぐんニャードリルは、現在
ディリーゴ公式オンラインショップでお買い求めいただけます。
先着200名様にひろつるまりのサイン、 UFOたぬきシール、メッセージをお付けします。
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3)NHK 文化センターのオンライン講座にひろつるまりが登場!
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https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1213563.html

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ひろつるまりでした。
株式会社 Dirigo 代表取締役
一般社団法人 Summer in JAPAN代表理事兼 CEO
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2020年11月新クラス、既存クラス募集中!
大分校オンラインクラス

 

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英語ぐんぐんニャードリル(廣津留真理著、講談社刊、7/2発売)
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ハーバード・ジュリアードを首席卒業した私が見てきた新・世界の常識 複雑化する時代を生き抜く54の思考と言動

 

<内容紹介>

新型コロナウイルス、人種差別問題、テレワークの進化。今までの常識が常識ではなくなってきた現代、グローバルな仕事相手を前に仕事をする新しい常識を読み解く1冊。

廣津留すみれのバイオリンミニコンサート&講演会情報

2020年9月28日(月)福岡(天神)

2020年10月3日(土)東京(紀尾井町)

大人の情報アップデート、お役立てください!

そしてバイオリンの生演奏は、本当に感動します、ぜひ親子で。

SIJ 受講生募集ページ

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